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El objetivo del entrenamiento controlado por frecuencia cardiaca es para influir de forma positiva en los límites de las diferentes áreas de carga de manera individual por ejemplo, resistencia específica de la competencia, o para para expandir el rango de desempeño por debajo de la carga máxima.

El objetivo del entretenimiento de resistencia es completar una cierta distancia dentro de un cierto tiempo de entrenamiento en el rango óptimo de frecuencia cardiaca sin inconveniente. Tras múltiples sesiones de ejercicio has alcanzado el primer nivel de resistencia básica. Las carreras medias de hasta 2 horas aumentan la intensidad y requieren más fuerza. Con un pulsómetro puedes determinar estas áreas y controlar tu carga de frecuencia cardíaca.

Para conseguir la mejor lectura en casa, con un oxímetro de pulso es importante llenar la lectura en un dedo sin esmalte de uñas que esté idealmente caliente.

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