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La determinación precisa de los límites de desempeño como parte de un diagnóstico de desempeño requiere, además de la medición de la frecuencia cardiaca, la medición del ejercicio en sí y una medición continua del lactato en la sangre antes, durante y poco tras el ejercicio. Por ejemplo, para cambiar el valor de pulso para el umbral anaeróbico a rangos de pulso más altos o bien para expandir el rango de rendimiento bajo la carga máxima.

Un monitor de frecuencia cardiaca facilita el control de tu ritmo cardiaco de recuperación. Para esto, anota el valor de las pulsaciones al final del ejercicio. Después de un minuto, vuelve a revisarlo. Resta el primer valor del segundo, entonces la diferencia ha de ser mayor de 12 siendo mayor conforme mejoras tu forma física.

Tanto el nivel de saturación de oxígeno como la frecuencia del pulso son signos vitales de un paciente. Los oxímetros son económicos y pueden informar una lectura precisa en segundos.

El Garmin Forerunner 245, tienes casi toda la gama de datos (excepto la altitud) fuera de los aspectos del ejercicio, con los pasos, el pulso, el sueño, la recuperación y mucho más a mano.

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