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Los monitores de frecuencia cardiaca comunes utilizan un transmisor que se lleva en el pecho para registrar las señales cardiacas que se emiten a través de la piel y enviar estas señales al reloj, que se lleva en la muñeca o se fija a la bicicleta. La frecuencia cardiaca actual se muestra continuamente en la pantalla del receptor.

El objetivo del entretenimiento de resistencia es terminar una cierta distancia dentro de un cierto tiempo de entrenamiento en el rango adecuado de frecuencia cardiaca sin ningún inconveniente. Tras múltiples sesiones de entrenamiento has conseguido el primer nivel de resistencia básica. Las carreras medias de hasta dos horas aumentan la intensidad y requieren más fuerza. Con un dispositivo de frecuencia cardiaca puedes determinar estas áreas y controlar tu carga de frecuencia cardíaca.

Para conseguir la mejor lectura en casa, con un oxímetro de pulso es importante llenar la lectura en un dedo sin esmalte de uñas que esté idealmente caliente.

El Garmin Forerunner 245, en comparación con el modelo hermano casi un par de veces más caro, el Forerunner 945, hay muy poco que le falte desde la perspectiva del entrenamiento. No hay un medidor de altitud, ni un seguimiento de la natación en aguas abiertas, pero sí de la natación en una piscina.

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