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El objetivo del entrenamiento controlado por frecuencia cardiaca es para influir positivamente en los límites de las diferentes áreas de carga individualmente por ejemplo, área de desarrollo, o para cambiar el valor del pulso para el umbral anaeróbico a rangos de pulso más altos.

Cuando miras el monitor y ves que tu ritmo cardiaco es más bajo de lo que debería ser, puedes hacer ajustes de forma rápida a fin de que estés de nuevo en tu zona. De esta manera, te aseguras de que no pierdas el tiempo ejercitándote a una intensidad demasiado baja.

Para una adecuada medición con un oxímetro se aconseja emplear el dedo medio, prestando mucha atención a la lectura para cerciorarte de que el dispositivo rastrea de forma continua los signos vitales. Variaciones bruscas podrían señalar que no se está utilizando el oxímetro de pulso correctamente.

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