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La determinación exacta de los límites de rendimiento como una parte de un diagnóstico de rendimiento requiere, además de la medición de la frecuencia cardiaca, la medición del ejercicio en sí y una medición continua del lactato en la sangre antes, durante y poco tras el ejercicio. Por poner un ejemplo, para cambiar el valor de pulso para el umbral anaeróbico a rangos de pulso más altos o bien para expandir el rango de desempeño bajo la carga máxima.

El objetivo del entretenimiento de resistencia es terminar una cierta distancia en un cierto tiempo de entrenamiento en el rango óptimo de frecuencia cardiaca sin inconveniente. Tras múltiples sesiones de carrera has alcanzado el primer nivel de resistencia básica. Las carreras medias de hasta dos horas aumentan la intensidad y requieren más fuerza. Con un dispositivo de frecuencia cardiaca puedes determinar estas áreas y supervisar tu carga de frecuencia cardíaca.

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